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更年期女性如何远离乳腺疾病

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核心提示:很多女性在进入更年期后,由于心境的变化,不像年轻时那样重视乳房,其实正是由于进了更年期,才应该更加注意乳房的保健,因为,乳腺癌的高发是在45岁以后,因此,更年期女性的乳房保健及防癌意识应该更增强,任务更重。 进入更年期后由于体内雌性激素的减少


     很多女性在进入更年期后,由于心境的变化,不像年轻时那样重视乳房,其实正是由于进了更年期,才应该更加注意乳房的保健,因为,乳腺癌的高发是在45岁以后,因此,更年期女性的乳房保健及防癌意识应该更增强,任务更重。

 
    进入更年期后由于体内雌性激素的减少,乳房发生了一些变化,这时应每年一次到专科医生处进行体检,随时注意乳房的细小变化,发现问题,立即检查治疗。
 
    教你几种更年期女性乳房保健的方法
 
    坚持体育锻炼
 
    中老年女性应多做一些加强胸廓,背部肌肉的运动,如游泳,特别是蛙泳,划船以及体操等。
 
    保持稳定的体重
 
    一般乳房体积的三分之一是乳腺组织,三分之二是脂肪组织,对发胖的人来说,每次减肥都会对乳房的外形产生不良的影响,因随着体重的减轻,乳房的弹性也随之消失,接踵而来的是乳房的缩小,下垂,干瘪。
 
    注意日常护理
 
    每日温水洗浴乳房,并进行短时间的冷水刺激。注意不要用过热的水冲洗乳房,以防止乳房软组织松弛及皮肤干燥。
 
    多进行胸部按摩
 
    胸部按摩可加强乳房的血液循环,保持乳腺不萎缩,防止韧带松弛,提高皮肤,胸肌群的弹性是保持乳房健美的有益措施。
 
    选择合适的乳罩
 
    选择合体,舒适的乳罩,以支撑逐渐下垂的乳房,以免在运动,劳动或在颠簸的车上使乳房受到大幅度的震动,加速,加重乳房的萎缩下垂。
 
    定期体检
 
    乳腺小叶增生症,乳癌等症多发于中老年时期,所以应多做定期的检查。
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